100日後に瘦せる主婦(筋トレ編)

主婦必見 美と健康

ボディーメイクに必要な5つのもの

1 ヨガマット

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感想(33件)

色も選べておしゃれです

まずはこのマットがないと

ストレッチや筋トレができません

あと昼寝でゴロン

なんてこともできますよ

一つあれば十分

今では100均でも売っています

100円ではありませんが

100均では色があまりないので

自分の好みの色を使った方が

モチベーションも上がるので

まずはヨガマット購入しましょう

 

2 プロテイン

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感想(58件)

エクスプロージョンのプロテインです

いろんなプロテインを試してきました

例えば

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感想(1553件)

値段が高いです

品質はかなりいいと思いますが

家計のことを考えると

やめました

ずっと使っていましたが

今ではドン・キホーテにも売ってありますよ

こちらの味が好きな人はどうぞ

 

次はこれ

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感想(11件)

 これも高い

でも初回はかなり安かったです

シェイカー付きだったので

初回はマイプロテインを購入しました

セールの時もありますので

こまめにチェックしてもよいかもしれません

 

以上のように

いろんなプロテインを飲んできましたが

今はエクスプロージョンに落ち着いています

プロテインダイエット

って一時期よく聞いていましたが

最近は聞かなくなりましたね

でも

一食をプロテインに置き換えることで

体重の増加を防げるようになりました

 

3 シックスパッド

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これは私は購入していないのですが

私の母親が購入していたので

譲ってもらいました

かなりすごい

海外の有名サッカー選手がCMしていましたよね

私は知りませんが

電気の力で筋肉を刺激する

これだけでも

かなり効きます

刺激って大切なんだなって改めて思いました

高いので

刺激を与えたい人は

腹筋で十分だと思います

私みたいにずぼら主婦にはもってこいです

 

4 腹筋ローラー

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感想(12件)

 これはかなりきつい

最初は完全体でやろうとしたのですが

無理でした

今は膝をついてやっています

もちろん

ヨガマットを敷いてしないといけませんよ

膝が痛いので

シックスパッドと併用してやっています

やっていない時の方が多いかもしれませんが

 

5 オートミール

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感想(4件)

炭水化物を取りすぎると

やはり体重が増加してしまいます

極端に炭水化物を抜くのは危険ですが

やはり

とりすぎはだめです

ですので

このオートミールを使って

空腹を紛らわすようにしています

オートミールの献立はたくさん

ネットにも出ていますので

見ながら調理しています

まとめ

ボディーメイクに必要は5つ

1 ヨガマット

2 プロテイン

3 シックスパッド

4 腹筋ローラー

5 オートミール

 

みなさんが使っているボディーメイク商品も

教えてください

 

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